一条热毛巾赶走冬天的小毛病

冬天来了，你做好保养的准备了吗？冬养春发，大家一起学习一下！

热毛巾的神奇疗效，顾名思义，就是将毛巾放在热水中浸泡片刻，然后敷在身体所需要的部位。中医学认为，温则通，通则不痛。用热毛巾敷在身上可以达到温通的效果，继而可以缓解伤痛，起到治病防病的效果。毛巾热敷，那么热毛巾可以敷在身体的哪些部位呢?

毛巾热敷的注意事项：

1、我们应该选择干净的毛巾，如果毛巾不洁，反而会引起我们患处的细菌感染。

2、毛巾浸泡的水温应该有所控制，最好是在40℃和45℃之间。这样的热毛巾敷在身上，我们的皮肤不会产生灼热感。

浸泡毛巾的水温应该有所控制

3、我们一般是五分钟就需要更换一次毛巾，时间太久的话，就没有效果了。

4、热敷的时间不能太短，每次热敷要坚持一刻钟以上，每次要患三四条毛巾，这样才能有效果。

5、如果觉得热毛巾敷在患处有轻微的不适感，我们可以在热毛巾下面垫一层干净的棉纱。

平时可用毛巾热敷风池穴（后脑和脖子连接的凹陷处），可以起到驱寒健脑的作用。

/ 美 容 护 肤 抗 衰 老 /

在天气干燥的冬季，皮肤太容易缺水，从而引发各种皮肤问题。

用热毛巾敷在脸上，这样不但可以深层清洁毛孔中的垃圾，还能令毛孔充分打开吸收营养物质。在热敷之后，涂抹上护肤乳液和精华等，保养皮肤，延缓肌肤衰老。

用热毛巾热敷双眼，能促进眼部血液循环，主要的好处就是让眼睛休息。当然了，温热的感觉也会让人舒服。而且有助于保护视力，对预防老花眼、白内障也有一定效果。

/ 治 疗 落 枕 /

一觉睡醒，一转脖子，“哎哟，疼！动不了！”相信很多人都体会过落枕的痛苦。 落枕时，由于颈部肌肉韧带筋膜长时间处于不正常姿势，受到持续牵拉，导致肿胀甚至淤血，就会产生痛感及颈部肌肉痉挛。

缓解落枕症状最常用的方法是热敷，热敷有助于改善局部血液循环，放松紧张的肌肉，缓解疼痛。

TIPS：热敷应该在落枕 24 小时（急性期）之后进行，在这之前还是建议冰敷，减少肿胀和疼痛。

/ 缓 解 喉 咙 不 适 /

喉咙不适，总感觉有异物却又咳不出，喝水又没用。其实咽部异物感很多时候都是来自于咽喉内部经络气血流动的缓慢或者不通畅。

用热毛巾敷在颈部前方，尽量围住整个脖子，轻轻按压，使得毛巾尽可能地贴紧脖子上的皮肤。 每天敷一敷，有助于强化经络疏通，咽部异物感就会得到减轻或消失哦~

TIPS：不过引发喉咙不适的原因可能有很多。有可能是急慢性咽喉炎，有可能是胃食管返流，有可能是咽喉黏膜过敏反应等，靠毛巾敷一敷缓解症状，容易耽误病情，最好还是尽快看医生，确诊了再治疗。

/ 消 除 黑 眼 圈 /

熬夜一碗第二天变成熊猫眼，妥妥的影响颜值呀！不过熬夜导致的黑眼圈，属于血管型黑眼圈，眼周肌肤呈青黑色，主要是局部血液循环不好引起的，可以通过热敷来消除。

热毛巾敷在双眼周围，增加血液循环流动，从而减轻黑眼圈的症状。当然，最重要的还是少加班、少熬夜！

/ 软 化 嘴 唇 死 皮 /

冬天气候干燥，嘴唇容易干裂脱皮。对于嘴唇脱皮，很多人都会不自觉舔嘴唇。其实，这种行为会让嘴唇缺水的情况更加严重。

把热毛巾敷在嘴唇几分钟，软化死皮，然后轻轻剥除。唇部毛细血管丰富，动作粗暴易致毛细血管破裂，所以一定要温柔一点，最后再涂上一层的润唇膏。

/ 缓 解 抽 筋 /

无论是有无运动习惯的人，难免会出现抽筋的情况。尤其喜欢锻炼的人，抽筋出现的频率会更高。

可以用热毛巾热敷抽筋的肌肉，进一步起到缓解痉挛、改善循环、促进恢复的作用。

/ 减 轻 腰 痛 /

腰痛，不仅是老年人经常出现的疾病，长期久坐的办公室人员、驾驶员、运动员也是经常容易出现腰痛。

腰痛的人适合睡硬板床，如果是拉伤腰部，伤后1~2天内用冷毛巾湿敷腰部，此后改用热毛巾湿敷，促进血肿吸收，一般两天内疼痛就会减轻很多了；如超过两天疼痛仍存在且加重，最好去看医生。

毛巾热敷是不错的生活小帮手，一些小毛病都可以用它来解决。